Promo icon

100% záruka spokojnosti

Promo icon

Doručenie do 3-5 pracovných dní

Promo icon

Pri nákupe nad 40€ doprava zdarma!

Promo icon

Právo na vrátenie 14 dní

Promo icon

Osvedčená kvalita

Promo icon

100% záruka spokojnosti

Promo icon

Doručenie do 3-5 pracovných dní

Promo icon

Pri nákupe nad 40€ doprava zdarma!

Promo icon

Právo na vrátenie 14 dní

Promo icon

Osvedčená kvalita

Ľanové semienka pre lepšie trávenie

Ľanové semienka sú pravdepodobne jednou z najstarších pestovaných superpotravín, ktoré siahajú až do staroveku. V tom čase sa ľan pestoval hlavne pre svoju vlákninu, ale čoskoro sa zistilo, že konzumácia ľanových semienok a oleja má priaznivý vplyv na trávenie a má mnoho ďalších pozitívnych účinkov.

Ľanové semená sa dajú jesť tromi spôsobmi: ako celé semená (neodporúča sa, pokiaľ sú veľmi malé), ako olej na varenie alebo ako pomleté ​​semená ako prísada do jedál.

Ako ľanové semienka podporujú trávenie?

Mleté ľanové semienka sú ľahko stráviteľné a obsahujú aj veľa látok, ktoré ďalej pomáhajú tráviacemu systému. Celé semená sú ťažšie stráviteľné, a tak sa výrazne zníži dostupnosť výživných látok. Takže v prípade konzumácie celých semien môžete stratiť pomerne veľa pozitívnych účinkov ľanových semienok na Vaše trávenie a celkové zdravie.

Vláknina v prvom rade prispieva k lepšiemu tráveniu. Je dôležité ich pravidelne konzumovať, aby ste zabezpečili správnu funkciu čriev, zmierňovali zápalové ochorenia a pomáhali udržiavať zdravé hrubé črevo a celý tráviaci trakt. Pre dospelých je odporúčaný denný príjem vlákniny 18g. 30 g ľanových semienok obsahuje 9 g vlákniny.

Oleje a lignany v ľanových semienkach majú tiež pozitívny vplyv na trávenie, pretože „premasťujú“ tráviaci trakt a sú v kombinácii s vlákninou najlepším prírodným liekom na zápchu.

Aké sú ďalšie výhody ľanových semienok?

Ľanové semienka sú tiež vynikajúcim zdrojom omega 3 mastných kyselín a určite najlepším rastlinným zdrojom kyseliny alfa-linolénovej (ALA), ktorá obsahuje 6,3 mg ALA na 30 g dávky. Je všeobecne známe, že omega 3 mastné kyseliny pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu a tým pomáhajú predchádzať moderným civilizačným chorobám.

Lignany v ľanových semiačkach majú antioxidačný účinok, ktorý pomáha chrániť všetky bunky v tele a zabraňuje predčasnému starnutiu buniek. Polyfenoly navyše podporujú rast probiotík, a preto pomáhajú eliminovať kvasinky a kandidy v zažívacom trakte.

Okrem toho majú lignany priaznivý účinok aj na hormóny, pretože majú estrogénne vlastnosti. Pomáhajú predchádzať problémom, ktoré sa vyskytujú pri menopauze, a môžu sa použiť ako alternatívna liečba k hormonálnej liečbe.

Ako ich konzumovať?

Pridajte 1-3 lyžičky ľanových semienok každý deň cez raňajkovú kašu, na obľúbené smoothie alebo jogurt, cez šalát alebo ich pridať do chlebového cesta.

Ľanové semienka mleté Bio

4.37 
Nie je na sklade
Delivery
Už iba 40€ do DORUČENÁ ZDARMA
Produkty v košíku

V košíku nie sú žiadne produkty.

Špeciálna ponuka len tu!

Pridajte k objednávke a ušetrite!

-72%
Golden Q10

Receptúra ​​s koenzýmom Q10, vitamínom C a B-komplexom na ochranu pred oxidačným poškodením

10.40  2.92 
-70%
Vitamín C + Selén + Zinok

Revolučná receptúra ​​s vitamínom C, selénom a zinkom pre silný imunitný systém!

8.32  2.50 
-60%
Horčík + B-komplex

Revolučná receptúra ​​s horčíkom a vitamínmi B na zníženie únavy a vyčerpania

8.20  3.28