Jedlo, ktoré znižuje Váš cholesterol

Vysoká hladina cholesterolu je hlavným faktorom pri vzniku kardiovaskulárnych chorôb, ktoré postihujú trikrát toľko životov ako rakovina prsníka a dvakrát toľko ako rakovina pľúc. Odhaduje sa, že 70% Slovincov vo veku od 25 do 64 rokov má minimálne mierne zvýšenú hladinu zlého cholesterolu. Táto látka podobná tuku je nevyhnutná pre naše zdravie, pretože hrá kľúčovú úlohu pri výrobe určitých hormónov, vitamínov, žlčových kyselín a ďalších látok, ale pri vyšších hladinách škodí telu a spôsobuje kardiovaskulárne choroby, známe ako príčina smrti vo svete.

Existujú dva typy cholesterolu: zlý LDL cholesterol a dobrý HDL cholesterol. LDL je pre náš organizmus škodlivý cholesterol, ktorý sa môže hromadiť na stenách krvných ciev a môže viesť k ich kalcifikácii. Predstavuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako je angina pectoris, infarkt alebo mŕtvica. Ďalším typom cholesterolu je HDL cholesterol, ktorý je dobrým cholesterolom, pretože jeho úlohou je odstraňovať zlý cholesterol z tepien.

Pohyb a správna výživa sú kľúčom k zníženiu hladiny cholesterolu

Okrem cvičenia zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní hladiny cholesterolu aj strava. Odborníci z The New England Journal of Medicine tvrdia, že správna výživa môže znížiť hladinu cholesterolu o 20% len za tri mesiace.

LDL cholesterol je možné znížiť pomocou určitých druhov potravín. Jedná sa o potraviny bohaté na steroly a stanoly. Konzumácia potravín, ktoré obsahujú steroly a stanoly, je najjednoduchší spôsob, ako znížiť zlý LDL cholesterol a znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Steroly a stanoly sa vyskytujú prirodzene v malom množstve, v mnohých zrnách, zelenine, ovocí, strukovinách, orechoch a semenách. Pretože majú silné účinky na zníženie hladiny cholesterolu, výrobcovia ich začali pridávať do potravín.

Stanoly a steroly sa nachádzajú v margaríne, pomarančovom džúse, ovsených vločkách atď. Molekulárne sú steroly a stanoly veľmi podobné cholesterolu. Keď cestujú tráviacim systémom, bránia vstrebávaniu zlého cholesterolu do krvi. Cholesterol teda nelepí na steny ciev, ale vylučuje sa ako odpadový materiál.

Podobne ako steroly aj vlákniny zabraňujú vstupu zlého LDL cholesterolu do krvi. Potraviny ako fazuľa a strukoviny obsahujú ťažko stráviteľné vlákna, ktoré viažu cholesterol a potom sa vylučujú ako odpad. Jesť viac vlákniny pomáha znižovať zlý LDL cholesterol a to v malom, ale významnom množstve. Potraviny bohaté na vlákninu podporujú vstrebávanie menej nasýtených tukov, čo pomáha regulovať telesnú hmotnosť a chráni cievy.

Orechy sú ďalšou dôležitou skupinou potravín, ktoré pomáhajú znižovať hladinu zlého cholesterolu. Väčšina orechov, vrátane vlašských, mandlí a arašidov, je vhodná na zníženie hladiny cholesterolu. Orechy znižujú hladinu cholesterolu vďaka svojim rastlinným sterolom a nenasýteným tukom, ktoré chránia cievy pred poškodením. Majú tiež vysoký obsah vlákniny a vitamínu E.

Ďalšou potravinou, ktorá pomáha znižovať zlý cholesterol, je sója. Sójové mlieko, orechy, tofu a sójové jogurty môžu podporovať pečeň, aby ľahko vylúčila zlý LDL cholesterol z krvi. Uistite sa preto, že ste mlieko a mäso nahradili sójou aspoň niekoľkokrát týždenne.

K zníženiu hladiny zlého cholesterolu prispieva aj spotreba olivového oleja a repkového oleja, ktoré obsahujú hlavne mono-nenasýtené mastné kyseliny a posilňujú steny tepien čo znamená, že sú menej poškodené cholesterolom. Okrem toho tieto tuky telo ľahko vylúči.

Odporúča sa tiež vychutnať si ovsené vločky. Ovsené vločky obsahujú zložku nazývanú beta glukán, ktorá vytvára hustú látku v zažívacom trakte. Toto zabraňuje absorpcii cholesterolu do tela, pretože je zachytený beta glukánom a vylučovaný ako odpadový materiál.

Spirulina v prášku Bio 250g

16,79 €

Spirulina proti vysokej hladine cholesterolu

Spirulina je riasa, ktorá je schopná regulovať hladinu glukózy, krvného tlaku a cholesterolu. Tlmí zápalové bolesti, má antioxidačné vlastnosti a chráni pred chorobami srdca, pečene a obličiek. Okrem toho podporuje imunitný systém, zmierňuje vedľajšie účinky alergií, zlepšuje trávenie a urýchľuje činnosť mozgu.

Táto zelenomodrá riasa je plná bielkovín a vitamínov. Spirulina je planktónová vláknitá sinica a superpotravina, ktorá sa kvôli svojej farbe zvyčajne nazýva zeleno-modrá riasa. Spirulina sa pestuje v alkalickom soľnom roztoku alebo v sladkej vode. Obsahuje veľa vitamínov, ako sú A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E … a vyznačuje sa vysokým obsahom bielkovín – v priemere 60%! Pomocou röntgenovej fluorescenčnej analýzy sa zistilo, že spirulina obsahuje mnoho mikroelementov, ktoré naše telo potrebuje.

Spirulina dodáva telu ešte viac bielkovín ako orechy

Spirulina je jedinečná riasa, ktorá nám pomáha detoxikovať naše telo. Je nevyhnutnou súčasťou našich super doplnkov, pretože je to jediná riasa, ktorá úspešne detoxikuje a zároveň posilňuje naše telo. Spirulina je prvá riasa na Zemi, ktorá vo svojej DNA prenáša vývoj Zeme a ľudstva. Je to jedna z prvých foriem života na Zemi, pretože medzi prvými prispela k tvorbe a produkcii kyslíka, čo umožnilo vývoj vyšších foriem na Zemi.

Táto modrozelená riasa je úžasným zdrojom chlorofylu, prírodných solí, enzýmov a antioxidantov. Obsahuje tiež železo, vápnik a ďalšie minerály (tiež stopové minerály). Jeho výhody potvrdzuje aj Svetová zdravotnícka organizácia (WHO). Je zaujímavé, že spirulina má oveľa vyšší obsah železa ako špenát a obsahuje oveľa viac beta karoténu (vitamín A) ako mrkva.

Spirulina pomáha zlepšovať zdravie a znižovať hladinu cholesterolu

Výskumy ukazujú, že konzumácia spiruliny pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a znižuje krvný tlak, čím sa znižuje pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Zabraňuje poškodeniu srdca a srdcových chlopní, stimuluje a posilňuje imunitný systém stimuláciou tvorby protilátok a normálnou reakciou na alergie. Spirulina pomáha pri učení, sústredení a pamäti.

Pre koho je určená?

Je určená pre deti, ktoré nemajú radi zeleninu alebo nemôžu jesť dosť kvôli nevyváženému príjmu potravy, pre tínedžerov v období rastu a vývoja keď potrebujú viac super výživných látok, pre tehotné ženy, ktoré potrebujú ďalší zdroj výživných látok, pre športovcov a rekreační športovci, ktorí potrebujú ďalšie živiny na udržanie energie. Pre pacientov alebo ľudí, ktorí potrebujú kvalitnejšie výživné látky na urýchlenie hojenia, pre vegetariánov a vegánov, ktorí potrebujú výživné látky navyše.

Spirulino sa neodporúča iba osobám s diagnostikovanou hyperparatyreoidizmom (ochorenie spôsobené zvýšenou a nekontrolovanou produkciou a vylučovaním paratyroidného hormónu (PTH) z prištítnych teliesok), jedincom alergickým na riasy, morské plody a pacientom s veľmi vysokou teplotou. .

Spirulina posilňuje a detoxikuje

Spirulinu môžeme konzumovať, ak chceme telo detoxikovať alebo posilniť. Je to jediná riasa, ktorá posilňuje organizmus a zároveň sa detoxikuje! Môže sa použiť niekoľkými rôznymi spôsobmi: prášok spiruliny sa dá pridať do smoothie, posypať ovocím, zamiešať do jogurtu, zmiešať s citrónovou šťavou …

Prášok spiruliny obsahuje až 60% bielkovín a všetkých 23 esenciálnych aminokyselín. Výskumy preukázali, že užívanie spiruliny môže mať u ľudí s cukrovkou pozitívne účinky na hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu.