Ako si zlepšiť pamäť a koncentráciu?
Ashwagandha, tiež známa ako zimná čerešňa alebo indický ženšen vďaka svojim omladzujúcim vlastnostiam, je jednou z najdôležitejších indických bylín a v ajurvédskej medicíne bola vždy vysoko cenená pre svoj stimulačný účinok na našu pohodu.
Ajurvéda funguje na princípe – prevencia je lepšia ako liečba. Liečivá sila ashwagandhy pochádza z množstva antioxidantov, ktoré obsahuje. Najsilnejším antioxidantom v ňom sú polyfenoly, ktoré chránia ľudské telo pred voľnými radikálmi a preto pomáhajú spomaliť proces starnutia tela, odumieranie mozgových buniek a bojujú proti toxínom v tele. Flavonoidy, ktoré sú najväčšou skupinou polyfenolov, môžu priamo zachytávať voľné radikály a chrániť vitamín C pred oxidáciou.
Ashwagandha je adaptogén čo znamená, že mení reakciu tela na stres a má schopnosť obnoviť hormonálnu rovnováhu. Prispieva tiež k zdraviu pokožky a má priaznivý vplyv na srdce a cievy.
Koreň ashwagandha (Withania somnifera) alebo zázračná rastlina z Himalájí pomáha relaxovať a chráni pred stresom. Umožňuje večer pokojný spánok, ráno nás povzbudí a posilní. Ashwagandha rastie na Blízkom východe, v Indii, Číne a v niektorých častiach Afriky. Na svoj rast potrebuje teplé ale nie príliš vlhké podnebie. Je to nízky drevitý ker z čeľade Solanaceae, ktorý dorastá až do 75 cm. Ker kvitne žltozelenými kvetmi v tvare zvona a na jeseň sa na ňom objavujú oranžovočervené plody. Plody sa nepoužívajú na liečivé účely.
Zdravotné výhody
Hnedý koreň ashwagandhy, ktorý sa používa ako mletý prášok, má pozitívne účinky na zdravie. Zbierajú sa mladé a malé korene, ktoré sa správne vysušia čo ovplyvňuje obsah liečivých látok v mletom prášku. Používajú sa aj listy. Chuť ashwagandhy je bylinná, horká a ostrá, preto si ashwagandhu vychutnávame v kapsulách alebo ju pridávame do sladších smoothies.
Ashwagandha nemá veľa vitamínov a minerálov, napriek tomu sa považuje za kráľovnú ajurvédskej medicíny. Dôvodom sú withanolidy, ktoré v prírode nie je ľahké nájsť. Nachádzajú sa hlavne v rastlinách rodu Solanaceae. Korene ašvagandy obsahujú 0,2% withanolidov, čo znamená asi 22 mg látky v jednom koreni. Čím je rastlina vyzretejšia, tým vyšší je obsah withanolidov.
Zlepšite svoju pamäť a koncentráciu pomocou Ashwagandhy
Ashwagandha obsahuje asi 80 rôznych účinných látok vrátane alkaloidov, steroidných laktónov, saponínov a železa. Ashwagandha má priaznivé účinky pri chorobách spojených so starnutím a pri chorobách spojených s oslabeným imunitným systémom. Ako adaptogénna rastlina chráni telo pred negatívnymi faktormi životného prostredia, ako je stres, výkyvy počasia, chlad a teplo, mikroorganizmy atď.
Adaptogény regulujú vylučovanie hormónov a tým navracajú telu rovnováhu. V ajurvédskej medicíne sa používajú aj na posilnenie celkového zdravia tela a predĺženie života. Ashwagandha prispieva k emočnej stabilite a zlepšuje pamäť a koncentráciu.
Ashwagandha zvyšuje množstvo červených a bielych krviniek a preto významne zlepšuje imunitný systém tela. Ashwagandha má podobné antioxidačné pôsobenie ako ostropestrec mariánsky, ktorý sa používa na udržanie zdravia pečene. Ashwagandha ako adaptogén umožňuje telu lepšie sa vyrovnať s chronickým stresom. Podobný účinok majú aj koreň ruže, sibírsky ženšen, schisandra a maca. Užívanie ashwagandhy je dobrou alternatívou k hormonálnej liečbe a pomáha pri degeneratívnych ochoreniach súvisiacich s vekom, ako sú demencia a artritída, ktoré sú často spôsobené voľnými radikálmi. Ashwagandha obsahuje withanolidy, ktoré majú antioxidačné pôsobenie a lovia voľné radikály. Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam úspešne zastavuje progresiu chronických zápalových ochorení, ako je artritída (zápal kĺbov).
Ak užívate ashwagandhu uistite sa, že máte prestávku každé 4 až 8 týždňov. To je obzvlášť dôležité aby ste sa vyhli problémom so štítnou žľazou, pretože príliš dlhé užívanie môže spôsobiť prudký nárast vylučovania hormónov štítnej žľazy (hypertyreóza).
Ashwagandha v prášku Bio balíček
prehransko dopolnilo
Keď spálime všetku energiu a stres nám nedá spať
- 100% ekologicky vyrobená
- Prirodzený spôsob relaxácie
- Antioxidanty zabraňujú predčasnému starnutiu
- Chráni pred stresom
- Zlepšuje našu pamäť a schopnosť učiť sa
- Prispieva k emočnej stabilite
375g | na 120 dní
a ušetrite 8,18 €
Prekonajte stres a depresiu s ashwagandhou
Ashwagandha prášok sa odporúča najmä pre jednotlivcov, ktorí dennodenne čelia stresu, ktorý by mohol viesť k depresii. Stres a depresia sú často sprevádzané nespavosťou alebo úzkosťou, ktoré v každodennom živote pôsobia mimoriadne rušivo. Užívaním ashwagandhy úspešne bojujeme proti všetkým príznakom, ktoré sprevádzajú depresie, úzkosti a celkové vyčerpanie tela. Koreň ashwagandha je po celé storočia veľmi cenený v boji proti stresu a depresii, pomáha predchádzať nespavosti a zabraňuje odumieraniu mozgových buniek. Pri pravidelnej konzumácii sa naša nálada výrazne zlepšuje, zároveň sa zvyšuje túžba po pohlavnom styku a zlepšuje sa aj pamäť. Odporúča sa tiež pre ženy, ktoré majú problémy s plodnosťou, pretože obnovuje reprodukčné orgány a pôsobí ako afrodiziakum.
Stres sa prejavuje ako extrémna únava, poruchy spánku, emočné vzrušenie a úzkosť. Môžu sa vyskytnúť aj ďalšie problémy: problémy s pamäťou, rozptýlenie a ťažkosti s vyjadrovaním. Sme tiež náchylní na časté infekcie a prechladnutí neustále. Stres sa objavuje z rôznych dôvodov, najčastejšie keď pracujeme dlho a tvrdo bez odpočinku a relaxácie. Ďalšie dôvody ako sú finančné problémy, rodinné starosti alebo smrť milovaného človeka, navyše prinášajú stres, ktorý je takmer nevyhnutný. Užívanie ashwagandhy, ktorú teraz ponúkame ako balík so špeciálnou ponukou, môže byť veľkou pomocou.
Ako užívať prášok Ashwagandha?
Ashwagandha prášok má podobnú chuť ako múka. Po zmiešaní s tekutinou získa mierne horkastú chuť. Pre dobré výsledky sa odporúča užiť 3 gramy prášku denne, zmiešané so šťavou, horúcou vodou alebo jogurtom. Pre lepší spánok si ho dávame pred spaním! Pridajte lyžičku prášku ashwagandha do šálky horúcej vody a pridajte lyžičku prírodného kokosového cukru alebo lyžičku sirupu Yacon.
