Ako prirodzene detoxikovať organizmus
Posledné globálne zmeny nás dostali do situácie, na ktorú sme neboli všetci pripravení …
Väčšinu času trávime doma, odrezaní od každodenných vecí, ktoré sme zvyknutí. Je dôležité rozumne využiť tento čas navyše a venovať ho sebe, svojmu zdraviu a pohode.
Detoxikácia alebo „detoxikácia“ tela je jedným z najobľúbenejších spôsobov liečby alternatívnej medicíny. Väčšina chorôb, ktoré sa vyskytujú v našom tele, je spôsobená hromadením toxických látok nazývaných toxíny. Eliminácia existujúcich toxínov a zabránenie hromadeniu nových je nevyhnutnou súčasťou detoxikácie tela.
Očista je prospešná pre všetkých, ktorí trpia chronickými chorobami a stavmi ako sú alergie, úzkosť, artritída, astma, chronické infekcie, depresie, cukrovka, bolesti hlavy, vysoká hladina cholesterolu, nízka hladina cukru v krvi, zlé trávenie, duševné choroby a obezita. Detoxikáciu tela je možné použiť ako preventívne opatrenie a ako pomôcku na zlepšenie celkového zdravia, vitality, imunity a pohody.
Výživa je na prvom mieste
Začnime s diétou. Je najdôležitejšou ingredienciou pre pohodu a zdravé telo. Musíme sa uistiť, že nezaťažujeme organizmus jedlom a zbytočne nekonzumujeme ďalšie toxíny, čo v našom tele spôsobí ešte väčšiu zmätok.
To sa samozrejme ľahšie povie, ako urobí, najmä vzhľadom na obmedzenia nákupu čerstvých potravín v obchodoch. Náš nákupný košík by mal byť plný čerstvého ovocia a zeleniny, strukovín, ovsených vločiek a ďalších skvelých zdrojov energie, vitamínov a minerálov.
Dbajte na vyváženú stravu
Vynechajte vysokokalorické jedlá, nasýtené tuky, rafinované uhľohydráty (napríklad biele pečivo, biela ryža, biele cestoviny) a cukor. Pre správne prispôsobenú stravu si doprajte vlákninu obsiahnutú v čerstvom ovocí, zelenine, celozrnnom chlebe … Tiež v mäse (obmedzené množstvo červeného mäsa), mlieku a dobrých tukoch (mononenasýtené a polynenasýtené lipidy, ako sú rastlinné oleje, orechy, semená a ryby). Hydratácia je nevyhnutná, preto pite denne dostatok tekutín.
Vylučovanie toxínov z tela
Zaťažený gastrointestinálny trakt môže spôsobiť nadúvanie, zápchu, poruchy trávenia, bolesti brucha a ďalšie zažívacie ťažkosti. Ak sú črevá upchaté odpadovými látkami, ktoré sa lepia na črevné steny, cítime sa nafúknuté a naše telo nie je schopné rovnako dobre absorbovať všetky živiny. Toto vyčerpáva naše telo, čo vedie k nedostatku energie, neschopnosti zhodiť prebytočné kilogramy a cítiť sa zle. Pri poruchách trávenia trávime tiež ťažkosti s pohybom, sústredením a oslabeným imunitným systémom. Črevo plné odpadových látok sa stáva „toxickým“, čo znamená, že toxíny sa môžu absorbovať krvou.
Odpadové látky (toxíny) sú hlavnou príčinou všetkých chorôb a zápalov v našom tele. Ak telo nedokáže účinne odstrániť všetky toxíny, ktoré do tela denne prijímame, začnú sa hromadiť v tukovom tkanive, kde ich telo akumuluje na ďalšie spracovanie. Túto úlohu plní naša pečeň, ktorá funguje ako filter tela. A všetky filtre je potrebné vyčistiť!
Konzumáciou kvalitných potravín, vhodných prírodných doplnkov výživy, čistením čriev a fyzickou aktivitou môžeme vyčistiť tráviaci trakt a udržiavať zdravé fungovanie čriev. Je nevyhnutné, aby sa detoxikácia uskutočňovala čo najprirodzenejšie, bez použitia agresívnych metód, pretože stav sa môže zhoršiť s možnými vedľajšími účinkami.
Je potrebné detoxikovať pečeň
Hlavným orgánom pre detoxikáciu je pečeň, ktorá vykonáva niekoľko základných funkcií a zahŕňa spracovanie všetkého, čo jeme a pijeme. Mastná pečeň je stav, keď obsah tuku v pečeni presahuje 5 percent. Veľmi nepriaznivo ovplyvňuje nadmerné pitie alkoholu, nedostatok pohybu, fajčenie a často priberanie. Pečeň je obzvlášť dôležitá pri odstraňovaní škodlivých látok alebo pri detoxikácii tela. Existuje však niekoľko spôsobov, ako môžeme zabrániť tukovej pečeni.
