Ako si chrániť svoju pečeň počas sviatkov?
Vianočné sviatky sú už takmer tu, preto sme pripravili niekoľko jednoduchých tipov, ako si pripraviť pečeň, vyhnúť sa tučnej pečeni a na čo si dať pozor, aby Vaša pečeň mohla účinne odstraňovať toxíny. Aj keď má naše telo svoj vlastný očistný systém (pečeň, obličky, pľúca, črevá …), niekedy potrebuje ďalšiu pomoc pri vylučovaní toxínov a nahromadených odpadových látok z tela.
Zvyčajne sme zvyknutí na detoxikáciu tela neskôr (sľubujeme, že s diétou začneme v januári …), ale stále môžeme postupovať podľa niektorých pokynov, ktoré nám pomôžu zlepšiť fungovanie našej pečene. Zlý výkon znamená zlé fungovanie mysle a tela, čo nie je to, čo by sme chceli pre nadchádzajúce sviatky. V nasledujúcich týždňoch bude preto dobré zvážiť zahrnutie niektorých vecí z nižšie uvedeného zoznamu, aby ste mali počas sviatočného obdobia relax.
Slovinci radi jedia chutné jedlo a radi si k nim dajú aj nejaký alkoholický nápoj. A preto je stukovatená pečeň problémom, s ktorým sa stretáva až 30 percent ľudí!
Stukovatená pečeň nie je niečím, čo čelia iba ľuďom, ktorí radi konzumujú alkoholické nápoje! Nezdravá strava, nedostatok pohybu, fajčenie, nedostatok spánku a stres tiež spôsobujú stukovatenú pečeň – problém, s ktorým sa stretáva každý 3. Slovinec! A väčšina z nich ani nevie, že tento stav je príčinou ich problémov a nedostatku energie!
Výživa je na prvom mieste
Je to najdôležitejšia „prísada“ pohody a zdravého tela. Musíme sa uistiť, že nezaťažujeme telo jedlom a zbytočne do tela nedávame nadmerné množstvo toxínov, čo v našom tele spôsobí ešte väčší zmätok.
To sa samozrejme ľahšie povie, ako urobí. Najmä teraz, keď nie je ľahké nájsť v obchodoch čerstvé potraviny. Náš nákupný košík by mal byť plný čerstvého ovocia a zeleniny, strukovín, ovsených vločiek a ďalších skvelých zdrojov energie, vitamínov a minerálov.
Vezmite si kurkumu
Vieme, že každému sa páči jeho farba! Okrem dobrej chuti a krásnej žltej farby má toto na prvý pohľad bežné korenie aj skrytú zbraň, pretože je známe ako jedna z najsilnejších bylín na planéte v boji proti zápalom a pomáha tiež pri očistení a detoxikácii tela. Kurkuma je skvelá na zvýšenie odtoku žlče spolu s potravinami s vysokým obsahom tuku.
Kurkuma má lepšie priaznivé účinky v kombinácii s lipidmi a piperínom (nachádza sa v čiernom korení). Kurkumín je neuveriteľná účinná látka pochádzajúca z kurkumy, ktorá sa na liečivé účely používa už tisíce rokov.
Udržujte si zdravú váhu a znižujte stres
Pri nadváhe Vám hrozí, že budete mať tuk okolo pečene, čo môže tiež spôsobiť nealkoholické tukové ochorenie pečene (NAFLD) – jednu z najrýchlejšie rastúcich foriem ochorenia pečene. Chudnutie môže hrať dôležitú úlohu pri znižovaní tukov v okolí pečene.
Choďte na dlhú prechádzku, prihláste sa na jógu, začnite bicyklovať alebo si choďte zabehať do prírody. Naučte sa, ako znížiť stres vo Vašom živote, pretože to minimalizuje jeho účinky na Vaše telo. Skúste cvičiť. Nielen že odbúrava stres, ale aj urýchľuje krvný obeh, čím stimuluje detoxikáciu.
Pite dostatok vody
Toto pravidlo poznáme veľmi dlho – viac alkoholu, viac vody. Takto sa udržíte hydratovaní a odstránite toxíny spojené s alkoholom. Zároveň sa snažte znížiť príjem alkoholu. Je to preto, že alkohol sa metabolizuje v pečeni, takže nekonzumácia týchto toxínov je pre pečeň skutočnou úľavou.
Od 2 do 2,5 litra vody stačí na udržanie dostatočného množstva v tele, ktoré stratíme oboma spôsobmi – močením a potením. Ľudia však pociťujú smäd, keď máme nedostatok 1 – 2 percent tekutín v tele. Preto mnohí tvrdia, že by sme mali piť skôr, ako pocítime smäd. Smäd je prvým indikátorom nedostatku vody v tele.
Používajte zložky, ktoré podporujú detoxikáciu
Pečeňová očista čistí pečeň pomocou neuveriteľnej sily ostropestreca mariánskeho, kurkumy a jačmennej trávy. Bio Detox je na druhej strane navrhnutý tak, aby urýchlil proces detoxikácie a naplnil nás dôležitými živinami.
Pochutnávaním si na kvalitných potravinách, vhodných prírodných doplnkoch výživy, očiste čriev a fyzickej aktivite môžeme vyčistiť tráviaci trakt a udržiavať zdravé fungovanie čriev. Je dôležité, aby sa detoxikácia uskutočňovala čo najprirodzenejšie, bez použitia agresívnych metód, pretože stav sa môže ešte zhoršiť hromadou nežiaducich vedľajších účinkov.
Zdravý zväzok pečene – prirodzená ochrana vašej pečene počas sviatkov
Napriek pravidelnému cvičeniu a vzdávaniu nezdravého jedla nemôžete vylúčiť tuk okolo brucha? Je čas vyčistiť si pečeň! Vyberte si »Healthy liver bundle – Natural liver cleanse programme«, starostlivo navrhnutý slovinský výrobok, ktorý zabraňuje hromadeniu tuku v okolí pečene, podporuje detoxikáciu Vášho tela, podporuje lepšie trávenie, udržuje Vašu vitalitu a zdravie pľúc, podporuje zdravé srdce a poskytuje viac energie.
250 gramov bude stačiť na 30 dní čistenia stukovatenej pečene. Ak chcete tento skutočne dôležitý orgán omladiť, pridajte tieto balíčky do nákupného košíka a ušetrite 10 eur. Pri nákupe nad 30 eur je doručenie bezplatné!
