Promo icon

100% záruka spokojnosti

Promo icon

Doručenie do 3-5 pracovných dní

Promo icon

Pri nákupe nad 40€ doprava zdarma!

Promo icon

Právo na vrátenie 14 dní

Promo icon

Osvedčená kvalita

Promo icon

100% záruka spokojnosti

Promo icon

Doručenie do 3-5 pracovných dní

Promo icon

Pri nákupe nad 40€ doprava zdarma!

Promo icon

Právo na vrátenie 14 dní

Promo icon

Osvedčená kvalita

3 nápady na zdravé fit recepty

Potrebujete nejaké nápady, čo si pripraviť ako občerstvenie počas tréningu, pred tréningom v posilňovni alebo po dlhej prechádzke v prírode?

 

Pripravili sme 3 chutné a vhodné recepty, ktoré sa pripravujú jednoducho, rýchlo a sú predovšetkým vyrobené zo surovín, ktoré už pravdepodobne máte. Zdravé jedlo nemusí byť nudné a bez chuti. Môžeme si vychutnať chutné a zdravé jedlo zároveň. Neveríte tomu? Vyskúšajte recepty uvedené nižšie a uvidíte sami!

Proteínový Chia puding s čokoládovou príchuťou

Ingrediencie

  • 1 PL kakaový prášok
  • 25g čokoládový poteín
  • 400 ml rastlinného mlieka
  • 1 PL ryžový nápoj v prášku
  • 5 PL Chia semená
  • 1 PL agávový sirup
  • 1 lyžička vanilka

Postup

  1. Do misky dajte kakaový prášok, prášok z ryžového nápoja a 2dcl rastlinného mlieka. Dobre premiešajte, aby sa suroviny spojili. Pridajte zvyšok mlieka, čokoládový proteínový prášok, chia semiačka, agávový sirup a vanilku. Všetko spolu premiešajte, kým nie je zmes hladká a kakao sa úplne rozpustí (2-3 minúty).
  2. Misu prikryte a vložte do chladničky na minimálne 2 hodiny alebo kým chia semiačka nevstrebajú tekutinu a zmes nezhustne.
  3. Podávame s čerstvým ovocím alebo vločkami.

Karbonátky s ovsenými vločkami a mrkvou

Ingrediencie

  • 100 g ovsených vločiek
  • 3 veľké mrkvy
  • 5 PL mleté ​​ľanové semená
  • 15 PL voda štipka himalájskej soli
  • korenie
  • čerstvé nasekané bylinky (voliteľné)

Postup

  1. Mrkvu nastrúhame a dáme do väčšej misy. 1 hrsť ovsených vločiek zomelieme a pridáme do misky s mrkvou spolu so zvyškom vločiek a nasekanými bylinkami.
  2. Pripravte si ľanové „vajíčko“: 5 lyžíc ľanového semena zmiešajte s 15 lyžicami vody. Dobre premiešajte a počkajte 15 minút.
  3. Pridajte ľanové „vajíčko“ do misy s mrkvou a vločkami a všetko spolu premiešajte. Hmota musí byť lepkavá a nie krehká. Ak je krehká, pridajte ešte trochu vody.
  4. Keď je textúra správna, začneme tvarovať malé placky. Poukladáme ich na plech vyložený papierom na pečenie.
  5. Pečieme karbonátky v rúre na 200 ° C asi 30 minút, alebo kým nebudú chrumkavé a zlatohnedé.

Banánové tyčinky s čokoládovou granolou

Ingrediencie

  • 2 zrelé banány
  • 5 datlí bez semien
  • 400 g čokoládovej granoly
  • 1 lyžička agávový sirup
  • 1 lyžička škorica
  • 1 štipka himalájskej soli
  • 1 PL mleté ​​ľanové semená
  • 1 lyžička vanilky

Postup

  1. Datle pred prípravou banánových tyčiniek namočte na približne 2 hodiny do vody.
  2. Banány olúpte a rozmixujte mixérom s datľami. Do misky pridáme agávový sirup, vanilku, škoricový prášok a štipku soli. Potom do zmesi pridajte mleté ​​ľanové semiačka a čokoládovú granolu.
  3. Všetko zľahka premiešajte, nalejte zmes do malého pekáča, predtým vystlaného papierom na pečenie. Vložíme do rúry a pečieme pri teplote 180 ° C asi 30 minút.
Pozrite si ďalšie vhodné recepty:

Domáca proteínová granola – pre recept kliknite TU!

Zdravá domáca alternatíva Snickers – pre recept kliknite TU!

Guličky s raw proteínom – pre recept kliknite TU!

Domáci nízkokalorický chlieb – pre recept kliknite TU!

Matcha sušienky – pre recept klik TU!

Delivery
Už iba 40€ do DORUČENÁ ZDARMA
Produkty v košíku

V košíku nie sú žiadne produkty.

Špeciálna ponuka len tu!

Pridajte k objednávke a ušetrite!

-72%
Golden Q10

Receptúra ​​s koenzýmom Q10, vitamínom C a B-komplexom na ochranu pred oxidačným poškodením

10.40  2.92 
-70%
Vitamín C + Selén + Zinok

Revolučná receptúra ​​s vitamínom C, selénom a zinkom pre silný imunitný systém!

8.32  2.50 
-60%
Horčík + B-komplex

Revolučná receptúra ​​s horčíkom a vitamínmi B na zníženie únavy a vyčerpania

8.20  3.28