Banánové granolové tyčinky

Ste tiež fanúšikom granoly a granolových tyčiniek? Skvelé, pretože sme pripravili fantastický recept na lahodné cereálne tyčinky, ktoré sú navyše veľmi zdravé. Môžu uspokojiť váš hlad a dodať vám energiu po športovaní, alebo ich môžete jednoducho zjesť, keď túžite po niečom sladkom.

Ingrediencie, ktoré budete potrebovať:

100 g čokoládovej granoly
2 stredne veľké banány
1 čajová lyžička vanilkového extraktu
1 lyžička škoricového prášku štipka soli
40 g brusníc
25 g nasekaných vlašských orechov
35 g slnečnicových semien
40 g nasekaných tekvicových semiačok
30 g mandľových lupienkov
20 g vylúpaných konopných semien

Arašidové maslo:

arašidové maslo

Postup:

Rúru predhrejeme na 180 ° C a plech vyložíme papierom na pečenie.
Pridajte granolu do kuchynského robota a spracujte 30-45 sekúnd, aby ste vytvorili menšie kúsky, ale stále si nechajte určitú textúru.
Banány roztlačte a vmiešajte do nich vanilkový extrakt.
Granolu vmiešajte do banánov spolu so škoricou a soľou, potom primiešajte všetky ostatné prísady.
Zmes preložíme na plech a dobre roztlačíme.
Pečieme 22-25 minút, aby okraje zhnedli do zlatista.
Akonáhle je upečený, vyberte ho z pekáča pomocou papiera na pečenie a počkajte, kým úplne nevychladne.
Nakrájajte na plátky, každú tyčinku prekrojte na polovicu a do stredu natrite svoje obľúbené arašidové maslo.

Tyčinky vydržia niekoľko dní pri izbovej teplote. Môžu byť jednotlivo zabalené do alobalu, papiera na pečenie alebo sáčku a uložené v mrazničke. Pred jedením ich rozmrazte 15 minút.

Tipy:

Brusnice môžete nahradiť akýmkoľvek sušeným ovocím alebo čokoládovými kúskami.
Môžete tiež pridať ½ čajovej lyžičky iného korenia, ako je zázvor, klinčeky, kurkuma, maca, alebo do tyčiniek pridať nejaké kakao alebo kokos. Textúra sa príliš nezmení.
Nápad: Aby boli tieto tyčinky ešte šťavnatejšie a letnejšie, položte na arašidové maslo plátky banánov a nastrúhajte na ne čokoládu bez cukru – tyčinky ihneď podávajte a nedržte ich.

Dobrú chuť!